El aro o también conocido como hula hoops, es un juguete que consiste de un aro plástico el cual estuvo de moda durante los años 50, donde revoluciono el ejercicio físico y con el tiempo se convirtió en un juguete para niños. Hoy en día ha vuelto a recobrar su fama, ya que se ha vuelto en algo divertido y eficaz para obtener beneficios físicos.
Beneficios de mover el aro, el hula, te sirve para perder peso
Además de ser un juguete entretenido para todos, es una herramienta que ayuda a todo nuestro cuerpo, alguno de los beneficios de mover el hula son los siguientes:
- Trabaja principalmente la cintura.
- Tonifica la cintura a través del movimiento ondulante.
- Ayuda a quemar hasta 110 calorías en 10 minutos.
- Mejora el funcionamiento cardiovascular.
- Mejora la coordinación y equilibrio del cuerpo.
- Proporciona mayor estabilidad.
- Mejora la postura.
- Mejora el estado anímico.
- Combate el estrés.
- Ayuda a perder peso.
- Evita la acumulación de grasa y retención de líquido.
- Fortalece la estructura ósea.
- Estimula concentración.
- Aumento de nivel de energía.
- Aumenta el tono muscular en abdominales, muslos, brazos y glúteos.
- Incrementa la creatividad.
- Aumenta la resistencia.
Por último, practicar el hula o el aro, no requiere mucha ciencia o preparación, simplemente tener una práctica constante y el hula o aro, lo podemos comprar en cualquier parte e incluso lo podemos fabricar.
