Como cuidarse para vivir muchos años con salud

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Todos deseamos vivir muchos años y con salud, eso lo más anhelado, no solo uno o lo otro, sino ambas cosas, esa es la combinación deseada. Es verdad que nadie sabe el día, ni de qué moriremos, pero eso no impide hacer razonablemente lo que esté a nuestro alcance para vivir más y mejor.

 

Hay hábitos, comportamientos, aptitudes, etc. que nos ayudan mejorar y ampliar nuestra vida, y eso es lo que nos interesan. También hay lo que nos puede llevar a la ruina en todos los sentidos, eso es lo que hay que evitar.

 

Consejos para vivir más tiempo y con salud:Consejos para vivir muchos años

  • Come sanamente, come frutas y verduras, toma agua diario y mantente en tu peso saludable.
  • Evita fumar, un fumador activo puede perder hasta 14 años de vida.
  • Mantente activo y evita el sedentarismo, la práctica del ejercicio regular previene enfermedades y ayuda a vernos mejor.
  • Duerme por lo menos 8 horas, así te renuevas y tus defensas se fortalecen.
  • Cuídate del sol, no te expongas innecesariamente ni en exceso.
  • Cuida tus huesos, toma productos lácteos y alimentos que aporten calcio.
  • Bebe moderadamente y no uses ningún tipo de droga.
  • Hazte algunos chequeos regularmente, las revisiones médicas periódicas ayudan a prevenir enfermedades.

 

Eso es tan solo una parte, el complemento es esto:

  • Ten un buen propósito en la vida, hará que alcances una mayor longevidad.
  • Se optimista y una persona alegre, proponte ser feliz.
  • Olvida la ira, no retengas el enojo, el odio sin sentido, apártate de los conflictos, las envidias, la inmoralidad, las críticas amargas, la quejumbre, etc., eso te pone en una situación muy dañina. Tu misma(o) harás separarte y cortar los cables de donde proviene todo lo bueno.
  • No centres tu atención ni tus palabras en lo negativo, aprende a ver todo de una manera más positiva.
  • Mantén tu cerebro activo, lee (evita aquello que hable de desgracias, pérdidas, incertidumbre, etc.), puedes probar cosas nuevas, aprende un juego o alguna otra cosa, te ayudaran a rejuvenecer el cerebro.
  • Disfruta lo que tienes y siempre se agradecida. Agradece al Cielo por la vida, por tu familia, por tus posesiones, etc.
  • Convive con la gente, es bueno llevar una vida social activa, sin caer en los excesos.
  • Evita el estrés, te ayudara a mantener la salud.

 

Como puedes ver, vivir más y con salud no se trata de una ciencia exacta, pero como mencionábamos antes, hay cosas que favorecen y otras no, lo lógico es enfocarse y practicar aquellas que ayudan en este propósito.

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