¿Cómo cuidarse del estrés?

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El estrés siempre va a estar presente en nuestras vidas, así que, lo mejor será poner en práctica los siguientes puntos para poder hacerle frente y vivir con mayor serenidad.

 

¿Qué hacer para no estar estresado?¿Cómo protegerse del estrés?

  • Incorpore en su vida cotidiana actividades que le ayudan a relajarse.
  • Cuide su alimentación. Lleve a cabo una alimentación saludable, evitando el exceso de grasas, harinas y comida rápida. Tome agua simple. Evite el refresco, así como el exceso de cafeína y alcohol.
  • Distinga entre lo que se puede hacer y los que no. Inevitablemente todos tenemos ciertos límites.
  • Priorice actividades. Comience con las de más importancia y deje al final las menos necesarias. No trate de hacer todo a la vez.
  • Propóngase metas realistas y realizables.
  • Procure un equilibrio entre las obligaciones y los placeres.
  • Haga cambios. Empiece con los más pequeños, para poder afrontar los de mayor reto.
  • Descubra y exprese sus sentimientos, pero sin hacer daño a los demás.

 

Si pone en práctica los puntos anteriores, notará como el estrés disminuirá considerablemente.

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