¿Para qué sirve la avena en hojuelas en ayunas? Avena remojada en agua en ayunas

La avena es un cereal muy completo, ideal para comerlo en los desayunos, cenas o incluso en una merienda, es por ello que es necesario saber las propiedades y beneficios de la avena en hojuelas en ayunas, para el tema de hoy, conocer para que sirve tomar avena en hojuelas en ayunas. La avena, aporta energía, vitamina E, B5 y B6, además de minerales. Básicamente es un alimento saludable que nunca debería de faltar de nuestra cocina e incluso de nuestra dieta.

Comer avena en ayunas es muy benéfico, pues como ya dijimos es un alimento saludable, tiene un efecto saciante, ideal para perder peso o mantenerlo, esto es gracias a todos los beneficios que nos brinda la avena.

Propiedades y beneficios de la avena en hojuelas en ayunas


¿Qué tan bueno es tomar avena en ayunas? Comer avena en ayunas te ayunas te beneficia en lo siguiente:
Tomar avena en hojuelas con agua en ayunas
  • Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Te ayuda a perder peso de forma natural.
  • Depura tu organismo, eliminando todas las toxinas.
  • Ayuda a prevenir las osteoporosis.
  • Mejora el funcionamiento de la tiroides.
  • Ayuda a prevenir el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.
  • Mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.
  • Desintoxica el organismo.


Existen distintas formas de comer la avena, algunas de ellas para aprovechar mejor manera todos los nutrientes y obtener todos sus beneficios antes mencionados, son los siguientes:
  • Avena remojada en agua en ayunas.

    Pon a hervir un vaso de agua. Retira del fuego y vierte una cucharada de avena o de polvo de avena, revuelve y deja reposar por media hora.
  • En un vaso de agua tibia vierte una cucharada de avena en polvo, revuelve y toma luego.
  • Pon 2 litros de agua a hervir, una vez que suelte el hervor añade una raja de canela y una taza de avena, baja la flama y retira hasta que esponje y cambien de color los copos de avena. Deja entibiar y disfruta su buen sabor, si gusta añada azúcar.


Comer cualquier alimento que sea saludable en ayunas siempre resultará benéfico, claro estamos hablando de un alimento natural como frutas, verduras o cereales.
Por otro lado, si padecemos algún problema gastrointestinal deberíamos evitar la avena cruda, ya que resulta más difícil digerirla en esta condición y podría resultar contradictorio.

Por último, si lo que buscas es perder peso y no encuentras la manera, prueba comer avena en ayunas, perderás pronto peso de forma natural.

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