3 Actividades físicas en la playa beneficiosas para el ser humano

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Cada visita a la playa es una buena oportunidad no solo para divertirse, sino también para aprovecharla en favor de nuestro cuerpo, podemos convertir la playa en nuestro gimnasio, pues en la playa hay muchas maneras divertidas de ejercitarse, todo esto pensado para evitar que tu visita a estos centros turísticos o sea las playas, arruinen tu figura.

 

¿Qué se puede hacer en las playas para lograr un mejor cuerpo?

 

  1. Competencias en la playa o en la alberca.Una mejor salud en la playa
  • Ayuda a mejorar tu capacidad pulmonar.
  • Ideal para tonificar los músculos.
  • Favorece la flexibilidad.
  • Sirve para estimular la circulación sanguínea.
  • Combate y previene el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

 

  1. Recorridos en la playa. Es recomendable caminar durante 15 minutos en la arena seca y otros 15 en la mojada. Te aporta beneficios:
  • Combate la tensión en las piernas.
  • Sirve para fortalecer los gemelos, las pantorrillas, los glúteos y los muslos.
  • Ayuda a activar la circulación linfática y venosa.
  • Ayuda a relajarse.

 

  1. Ir a buscar conchas de mar. Aunque parezca tan simple, también proporciona sus ventajas. Agáchate, levanta y recoge conchas con tus amigos o con niños pequeños, pueden jugar a recolectarlas y esconderlas. Te sirve para:
  • Tonificar los glúteos.
  • Fortalecer cuádriceps y pantorrillas.
  • Sirve para mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
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